Хотите настоящую йогическую магическую практику? А вот она!

Начать медленный вдох , считая 1,2…, закончить на 20с.

Задержать дыхание ( с воздухом) считая 1,2…20с, на столько времени на сколько хватит без принуждения. Начать выдох с естественным позывом.

Выдох на счет 1,2…20с , задержка дыхания (без воздуха).

Возобновить дыхание с естественным позывом дыхания.

Повторить 6 -12 раз.

После (6-12) цикла: быстрый выдох и задержать дыхание как можно на более долгий период ( до 40-60 с, не сдерживать вдох принудительно!), пока вдох не возобновиться сам собой. Начать произносить мысленно Х …О…Н…Г , представляя течение Праны по Сушумне вверх, закончить произносить на полном вдохе.

Задержка дыхания с воздухом! (до 40-60с)

Мысленный обвод Праны вокруг третьего глаза.

Начать естественный выдох, произнося С…О…У , представляя опускание Праны по Ида и Пингала вниз, закончить на полном выдохе.

Задержка дыхания без воздуха! (40-60с)

Цикл ХОНГ–СОУ повторить 10 –20 раз.

Затем медленно, полностью выдохнуть воздух и задержать дыхание на как можно более долгий период ( более 60 с).

Восстановить нормальное ритмическое дыхание , сделать очистительное дыхание ЙОГА и произнести внутреннюю молитву.

Когда дыхание задерживается естественным образом , то тело переключается на снабжение эфирной(Пранической) энергией и вся жизненная сила уходит из тела внутрь его, на возбуждение высших центров.

При длительной наработке техники замедления дыхания , появляется ощущение существования Себя отдельно, независимо от тела, как Дух. Возникает способность передвигаться в пространстве без своего тела, что очень полезно, например, для осознанных сновидений.

Я знаю, что единицы сделают все циклы — отпишитесь!

Вы уникальны!

Запись опубликована в рубрике Отношения. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий